壓力會引發(fā)皮質(zhì)醇、腎上腺素釋放，這些激素在不知不覺中左右著心臟跳動，還會“偷走”其中的血液，引起心肌缺血。

緊張、憂慮或憤怒等情緒，會使人處于高度精神壓力之下，進而導(dǎo)致心肌缺血，醫(yī)學上將這種情況稱為精神壓力導(dǎo)致的心肌缺血。

壓力之所以會“偷走”心肌血液，主要是從三方面對心臟做了手腳：

人在強大的精神壓力刺激下，交感神經(jīng)會被激活，激素水平會升高，比如「兒茶酚胺」。

這是一種神經(jīng)化學物質(zhì)，它的大量分泌會導(dǎo)致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，引起短暫的心肌缺血，讓我們覺得喘不上氣。

壓力較大時，冠狀動脈血管收縮反應(yīng)會發(fā)生異常，比如微血管收縮就容易誘發(fā)心肌缺血。

長期處于壓力下，還會引起膽固醇上升，血糖升高，血小板黏滯性增加，這些應(yīng)激反應(yīng)會逐漸損害血管系統(tǒng)，甚至成為心臟病突發(fā)的導(dǎo)火索。

心尖球形改變

要想避免壓力、緊張等對心臟產(chǎn)生負面影響，就要學會心理調(diào)適的技能。宣泄情緒不等于發(fā)脾氣，而是用建設(shè)性和健康的方法，來讓自己頭腦清醒、放松心情。

當感到悲傷痛苦、壓力爆表時，不要憋在心底，要哭出來。

雖然不能解決具體問題，但大哭一場有助釋放悲傷情緒，淚水會帶走體內(nèi)的壓力激素，降低與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，也是心理健康的良藥。